قضاء وقت الفراغ يكون بالاستفادة منه في ممارسة الهوايات النافعة وتنمية الذات، ومن انشطة المفيدة في قضاء وقت الفراغ:

1- يمكنك قضاء وقت الفراغ في القراءة، سواء القراء العامة كقراءة الأعمال الأدبية من شعر وقصة ورواية لتنمية ذوقك الأدبي والمتعة الفنية، أو القراءة الثقافية في مجالات كالتاريخ والعلوم والفلسفة لتنمية ثقافتك وتوسيع مداركك العامة، أو القراءة في مجال تخصصك لزيادة مهاراتك وخبراتك العملية والمهنية.

2- يمكنك أيضاً قضاء وقت الفراغ في ممارسة الرياضة سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو حتى مجرد المشي الرياضي في الشارع؛ لتحافظ على جسمك وصحتك.

3- أيضاً يمكنك قضاء وقت الفراغ في زيارة الأهل والأصدقاء أو الاتصال بهم تليفونياً؛ لتقوية روابطك الاجتماعية.

4- ومن سبل قضاء وقت الفراغ أيضاً الخروج للنزهات مع الأسرة أو الأصدقاء المقربين في أماكن جديدة وتجربة أمور جديدة لم تفعلوها من قبل.

5- يمكن أيضاً قضاء وقت الفراغ في مشاهدة البرامج والعروض التلفزيونية النافعة والمسلية.

6- وأيضاً يمكن قضاء وقت الفراغ في تعلم أمور جديدة واكتساب خبرات جديدة كالطهي أو تعلم لغة جديدة أو اكتساب مهارات تكنولوجية في تعلم برامج الكمبيوتر المختلفة، وغيرها من المهارات المتنوعة والتي ربما تثير اهتمامك.