التخلص من الخوف هو هاجس للكثيرين الذين يحسون بالرعب لأقل سبب، ويمكن تنمية شعور التخلص من الخوف باتباع الخطوات التالية:

1- اتباع تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، ويمكن ذلك من خلال الانضمام لصفوف اليوجا التي تقوم على هذه التمارين.

2- اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تحسين الصحة النفسية والتخلص من الخوف.

3- ممارسة التمارين الرياضية تمنح الفرد الثقة بالنفسة وتجعله يستطيع التخلص من الخوف.

4- فهم المخاوف وتحديد ما إذا كانت حقيقية أم وهمية، فإذا كانت حقيقية لا بد من معالجتها ومواجهتها والقضاء عليها، أما إذا كانت وهمية فلا بد من تجاهلها.

وباتباع هذه الطرق والمواظبة عليها يمكن للفرد التخلص من الخوف وتوديعه نهائياً من حياته بإذن الله.