فتح سالفه مع شخص يحتاج إلى أن تطرح الأفكار السلبية جانباً وتحاول الاندماج مع الناس وتكون اجتماعياً وسطهم، فلكي تبدأ فتح سالفه مع شخص عليك أولاً بالابتسام في وجهه، ومن ثم السؤال عن الأحوال، وبعد ذلك يمكنك في سبيل فتح سالفه مع شخص أن تسأله عن اهتماماته وتحاول التقاط أمر من حديثه تعرف عنه بعض المعلومات؛ فتبدأ في مناقشته فيها والاستعانة بخبرته ومعلوماته حول الموضوع، وتدريجياً سيمتد الكلام بكم ويتشعب حول موضوعات عدة، وبذلك تكون قد أتممت فتح سالفه مع شخص بكل انسيابية وسهولة.

لكي تكلم سيري لا بد أن يكون لديك هاتف جوال من آي فون؛ فإذا كنت تمتلكه يمكنك الضغط على الزر الجانبي للشاشة الرئيسية وتبدأ تكلم سيري من خلال توجيه أي طلب أو سؤال وستقوم بالرد عليك.

يمكنك النوم من خلال التمدد على فراش مريح في غرفة هادئة ومظلمة واغلاق العينين والاسترخاء ومحاولة التوقف عن التفكير في أي شيء والاستسلام للنوم؛ لتحظى بنوم هادئ ومريح.

إذا كنت تريد النوم في وقت معين للضرورة ولا تستطيع النوم يمكنك تناول دواء منوم؛ لتتمكن من النوم، ولكن بشكل عام عليك بتنظيم مواعيد النوم، وذلك بالالتزام بموعد محدد تذهب فيه للنوم حتى لو لم تكن تريد، والاستيقاظ في موعد محدد حتى لو لم تأخذ كفايتك من النوم، وتدريجياً ستعتاد ساعتك البيولوجية تلقائياً على النوم والاستيقاظ في هذه المواعيد.