معالجة الاكتئاب كأي مرض تحتاج إلى مراجعة الطبيب، فالاكتئاب هو مرض نفسي خطير قد يودي إلى الموت أو الانتحار، ولا يمكن التهاون معه، والأمراض النفسية هي أمراض مهمة كالأمراض الجسدية تماماً لا يمكننا التعامل معها ذاتياً دون مراجعة الطبيب، وإلا تفاقم الوضع وزاد تدهوره.

وعن معالجة الاكتئاب كمرض نفسي، فهو مرض يعيق المريض عن ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي، وقد لا يقوى حتى على القيام بأبسط الأمور اليومية أو حتى مجرد مغادرة الفراش أو تمشيط الشعر، وقد يتجنب الطعام والشراب نهائياً، فهنا لا بد من معالجة الاكتئاب على يد طبيب مختص.

أما إذا كان ما تتعرض له مجرد تغيرات مزاجية نتيجة لظروف حزينة تمر بها فهذا ليس اكتئاب مرضي وإنما هو شعور عارض بالحزن، ويمكنك معالجة الاكتئاب البسيط الناتج عن هذا الحزن من خلال السفر أو الخروج إلى المتنزهات والمشي في الهواء الطلق، وكذلك يمكنك معالجة الاكتئاب من هذا النوع عن طريق الاستماع إلى الموسيقى الفرحة وممارسة الرياضة وتجربة أشياء جديدة في الحياة.