زيادة الوزن تكون من خلال تناول الطعام ذو السعرات العالية الغني بالدهون والكربوهيدرات، وتناول المكملات الغذائية الخاصة بزيادة الوزن، وكذلك الاكثار من تناول السكريات إلى حد ما مع مراعاة ألا يتحول ذلك إلى أسلوب غير صحي يودي إلى مرض السكري في النهاية.

وأيضاً في سبيل زيادة الوزن عليك ممارسة الرياضة التي تعمل على بناء العضلات لا حرق الدهون والسعرات التي تؤدي إلى النحافة.

أما إذا كانت عدم زيادة الوزن مقلقة بصورة مرضية؛ فعليك مراجعة الطبيب؛ للتأكد من الأسباب الصحية لعدم زيادة الوزن ومعالجتها.