الوصول إلى النحافة يكون من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والبعد عن تناول الدهون والسكريات والكربوهيدرات، وأيضاً الوصول إلى النحافة يستلزم ممارسة الرياضة، وذلك بالانتظام في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، والمشي لمدة ساعة يومياً على الأقل بهدف الوصول إلى النحافة والحصول على جسم رشيق وصحي.